Manfaat
minum air putih sebenarnya bukan temuan baru. Wanita-wanita Jepang
(bukan hanya para idol ataupun bintang JAV yah, haha) terkenal dengan
penampilan tubuh mereka yang langsing, sehat dan ideal. Meski
beberapa orang berpendapat bahwa itu karena bawaan genetik, namun
banyak juga yang berpendapat bahwa ritual pagi mereka juga turut
berpengaruh menjadikan mereka lebih sehat. Tentunya yang kita maksud
dengan ritual pagi di sini bukan yang aneh-aneh ya, tong! Ngomongin
cewek Jepang memang sulit untuk fokus, haha. Ritual pagi yang
dimaksud adalah, minum air putih sesegera mungkin setelah bangun
tidur.
Ritual
ini telah berakar cukup lama dalam budaya bangsa Jepang, ritual ini
sebenarnya merupakan sebuat bentuk terapi air yang terbukti (secara
ilmiah) membantu menyembuhkan banyak sekali gangguan-gangguan dan
penyakit pada tubuh manusia. Berbeda dengan masyarakat kita di sini,
masyarakat di Jepang sangat jarang sekali mengalami masalah dengan
bentuk tubuh seperti kegemukan atau obesitas. Bahkan ada anak SD usia 10 tahun yang mengalami obesitas hingga 190kg! Jadi kita perlu
belajar dari masyarakat Jepang tentang pola hidup sehat, khususnya
ritual minum air putih.
Baca juga > Ternyata Tidur Siang Bisa Bikin Kamu Lebih Kreatif!
Mengapa minum air putih itu penting?
Seperti
yang kita telah ketahui, sekitar 70% dari tubuh kita terdiri dari
air, karenanya sangat penting untuk menjaganya tetap segar dan
tercukupi agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Apabila asupan air
ke dalam tubuh tidak terpenuhi dengan baik, maka tubuh sangat
beresiko terserang berbagai macam gangguan, mulai dari yang ringan
sampai yang serius.
Seserius
apa?
Bila
tubuh mengalami dehidrasi dalam waktu yang lama bisa menyebabkan
arthritis, migrain, colitis, dyspepsia, tekanan darah tinggi,
obesitas, pendarahan dalam, kanker payudara, TBC, batu ginjal,
sinusitis dan kanker saluran kemih! WTF!!
Mencegah
lebih baik dari pada mengobati bukan?
Baca juga > Stop Membuat Hidupmu Menjadi Semakin Rumit
Bagaimana
Cara Menerapkan Terapi Air?
Terapi
ini memberikan manfaat yang telah terbukti meringankan berbagai
gangguan pada tubuh, gangguan menstruasi pada wanita dan beragam
gangguan pada fungsi penglihatan. Selain itu, kamu akan merasa lebih
segar dan bertenaga sepanjang hari dengan mengikuti terapi air ini:
- Minum sekitar 160ml (3/4 gelas) air sebanyak empat kali segera setelah kamu bangun tidur, sebelum sikat gigi dan saat perut kosong.
- Jangan makan apapun selama 45 menit setelahnya.
- Minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan, tapi jangan minum lagi selam dua jam ke depan setelah makan pagi, makan siang dan makan malam.
- Bila kamu belum bisa minum empat gelas (masing-masing 160ml) di pagi hari seperti pada langkah pertama, kamu bisa memulainya dengan satu gelas saja, lalu perlahan-lahan ditingkatkan sampai akhirnya kamu bisa mencapai empat gelas (640ml).
8
Manfaat Minum Air Putih Pada Saat Perut Kosong
1.
Membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh
Pada
saat kamu meminum air, seketika itu juga akan terjadi pergerakan pada
ususmu. Pada malam hari, saat kamu tidur, tubuhmu memperbaiki dirinya
sendiri dan mengeluarkan semua racun-racun di dalam tubuh. Ketika
kamu bangun pagi dan langsung minum air putih saat perut kosong, air
putih itu akan menyiram keluar racun-racun ini, sehingga tubuhmu
semakin sehat dan segar. Minum air putih yang banyak juga bisa
membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah yang baru.
2.
Meningkatkan Metabolisme
Meminum
air putih pada saat perut kosong juga bisa meningkatkan metabolisme
setidaknya 24%. Peningkatan metabolisme ini sangat penting untuk
kalian yang sedang menjalani program diet yang ketat. Karena
peningkatan metabolisme berarti peningkatan sistem pencernaan. Dietmu
akan terasa lebih mudah apabila pencernaanmu berlangsung lebih cepat.
Meminum air putih segera setelah bangun tidur akan membersihkan
ususmu sehingga bisa leih mudah menyerap nutrisi.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Sehat
Seperti
yang tadi kita sudah bahas, ketika kamu minum air putih dalam
keaadaan perut kosong di pagi hari, air tersebut akan membantu
pelepasan dan pembuangan racun-racun tubuh, sehingga meningkatkan
sistem pencernaanmu. Akibatnya, rasa laparmu akan semakin berkurang,
permintaan tubuhmu akan makanan juga akan berkurang.
4.
Mengurangi Rasa Mulas (Sakit Perut) dan Gangguan Pencernaan
Gangguan
pencernaan biasanya disebabkan oleh peningkatan asam lambung.
Penderita umumnya mulai merasakan mulas atau sakit perut saat asam
mulai naik ke kerongkongan. Ketika kamu minum air putih dalam keaadan
perut kosong, asam ini akan didorong ke bawah dan dinetralkan.
5. Meremajakan dan Mencerahkan Kulit
Dehidrasi
atau kekurangan cairan tubuh dan menyebabkan kerutan-kerutan penuaan
dini dan pori-pori yang membesar. Sebuah penelitian pernah menemukan
bahwa kebiasaan meminum 500ml air putih setiap pagi saat perut kosong
bisa meingkatkan aliran darah pada kulit dan membuat kulit lebih
bercahaya. Minum lebih banyak air putih sepanjang hari juga akan
menyebabkan tubuhmu membuang lebih banyak racun sehingga kulitmu akan
semakin cerah.
6.
Menjadikan Rambut Lebih Sehat, Lembut dan Berkilau.
Dehidrasi
juga bisa memberikan dampak serius pada pertumbuhan rambutmu. Minum
air putih yang banyak akan membantu menutrisi rambutmu dari dalam
karena hampir 1/4 dari massa rambut adalah air. Kekurangan asupan air
akan menyebabkan rambutmu kusam dan kekurangan nutrisi. Dengan minum
air putih pada saat perut kosong di pagi hari kamu akan membantu
meningkatkan kesehatan dan kualitas rambutmu,
7. Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kantung Kemih
Meminum
air putih segera setelah bangun tidur sangat penting untuk mencegah
terbentuknya batu ginjal dan infeksi pada kantung kemih. Seperti yang
sudah kamu baca di poin-poin sebelumnya, minum air putih saat perut
kosong mampu menetralisi asam yang biasanya merupakan penyebab dari
batu ginjal. Semakin banyak kamu minum (pada batas wajar), maka kamu
semakin terlindungi dari berbagai macam infeksi kantung kemih.
8. Meningkatkan Sistem Imunitas (Ketahanan) Tubuh
Ini
merupakan salah satu poin penting dari manfaat minum air putih pada saat perut kosong, karena dengan menetralisir asam dan mengeluarkan
racun, tubuh menyeimbangkan sistem limpa, yang berarti meningkatkan
imunitas. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan menjagamu dari
berbagai serangan penyakit sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.
Baca juga > Apakah Kamu Seorang Pria Sejati?
Phew!
Panjang yah...
Namun
poin-poin di atas merupakan poin-poin penting dari manfaat minum air
putih segera setelah bangun tidur dan manfaat tersebut sangat baik
untuk tubuh kita. Aku rasa semua manfaat tersebut bisa kita dapatkan
dengan mudah, hanya dengan melakukan perubahan kecil pada gaya hidup
kita. Aku sendiri sudah berkomitmen untuk melakukannya. Bagaimana
denganmu?
EmoticonEmoticon